体を休めていましたが、熱も下がり
体調も回復したので、３０日の練習
会からトレーニングを再開しました。
メイン練習は、バケツを使った
パワー系スプリントからの
スプリント練習でした。
バケツ付S ２５ × ８本 ６０秒
S１ H
S ２５ × ８本 ６０秒 S１
リラックススプリント
S１００ × ６本 １２０秒 S１
＋２０～＋２５%
バケツ付S ２５ × ４本 ６０秒
S１ H
S ５０ × １本 OR １００ × １本
S１ MAX
迷わず５０mをチョイスさせて
頂きました。（笑）
この最近マイクロパドルを
使うことが多かったのですが！
なぜか⁈
いつもの感じで水がつかめない
ため、久しぶりにアーチパドル
中心で攻めてみました。
水感は、戻りましたが前腕と
広背筋がパンパンでした(^^)
またの、更新をお楽しみに！