年始にぎっくり腰をやってから
腰痛がとれず スイムトレーニング
をするのは、２０日ぶりくらいに
なるのかな‼︎
久々のスイムトレーニングでは、
水感を戻すことを主な目的として
いたので、アーチ・ハードタイプ
の感覚を頼りに練習をこなしました。
メインメニュー
Ｓ 25 × 4 60秒
リラックススプリント
Ｂc （アーチ・ハード）
Ｓ 50 × 8 60秒
+20% Ｂc （アーチ・ハード）
ｒｅｓｔ 120秒
Ｓ 25 × 2 60秒
リラックススプリント
Ｂc （アーチ・ハード）
Ｓ 50 × 4 75秒
+15% Ｂc （アーチ・ハード）
ｒｅｓｔ 120秒
Ｓ 25 × 2 60秒 Ｂc
リラックススプリント
ｒｅｓｔ 120秒
Ｓ 50 × 2 120秒 MAX Ｂc
①29-3 ②29-4
メインメニューまでは 、腰痛に
注意しつつ…。
泳ぐだけなら、あまり支障無い
のですが…バサロKは蹴り下げが
全く出来ずピヨピヨKでした。
さすがに泳速はでませんね！ 笑
バサロのキレは、なかったものの
アーチパドルを付けている感覚の
ままで、体が動いてくれたので
考えていたよりは、良いタイムで
泳ぐことができました。
しかし、スタートは飛べそうに
無いので。２２日の県マスターズは
思案中です。
またの更新をお楽しみに‼︎