か なかなか離れてくれません。笑
MAT練習会にも参加出来てないな…。
って言うかスイム練習が出来てない！
体重も随分増えてるし…。
大ピンチ‼︎って感じです。笑
そんな腰痛に悩まされる日々のなか。
やっと少し腰の調子が良くなくてきた
ので、筋トレに参加してきました。
あまり無理をしないで、軽めに動かす
くらいの気持ちで参加したのですが…
TRXや自重の体幹トレーニング等では
体重増加分➕筋力低下＝高強度❗️で
今まで感じた事の無いキツさですよ！
ダンベル等のウエイトトレーニング
では、軽めの設定で姿勢重視だった
ため、なんとかやり切りました。
もちろん 腰にひびいてくる種目は、
はしょって 気を付けながら楽しんで
やりました(^^)
いつもと違い、時々トレーナーの
先生にチェックをしていただくと、
少しずつ自分なりになって、ズレて
いたり 抜けているポイントが確認
出来、自分の弱いポイントが見えて
きますね。
大感謝🙏です。
しかし鈍った体にはききました。
翌日からは、筋肉痛でお尻やら足やら
体幹までガタガタになってます。
筋肉痛にまじって腰痛君も まだ住み
ついてますが…。
またの更新をお楽しみに‼︎