痩せたいが為に極端なカロリー制限をした食事内容にすると、
体に必要なたんぱく質やミネラルなども一緒にカットしてしまう事になります。
たんぱく質やミネラルは基礎代謝に深い関わりのある大切な栄養素です。
摂取が栄養バランスの悪い食事によってできていないと、
リバウンドの要因になってしまうこともあるようです。
筋肉量を増やすために週に１回でも２回でも軽い運動を取り入れることが、
ダイエットをリバウンドせずに成功させる為のポイントです。
ダイエットに成功する人の中には、
食事制限だけのダイエットをしたという人もいるでしょう。
食事制限だけのダイエットよりも、
適度な運動を取り入れたダイエットを実践する方が、
リバウンドして体重が増える確立は低くなります。
このようなリバウンドの仕組みを考えるとより成功に近づくことができるのは、
食事だけではなく運動も取り入れたダイエット方法です。
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