３つの約束

それは

おやつの時間（３時）以外の間食を取らないこと、
しかもおやつの時間は食べてせいぜい一個だけ！飲み物はお茶にしとく。

夕飯のごはん（炭水化物）はお茶わん一杯だけ、麺類やパンなら決めた量しか食べない。

食事は夜8時まで。


こういったゆるい？約束を守って10日、

体重1キロだけ減りました。

現在60.8キロ。


私

甘いもの大好きです。

揚げ物大好きです。

ダイエット中はこれらは避けなければなりませんが

結局仮にやせても、これらを口にしても太らないような

ライフスタイルを確立しなければダイエット成功にはならないでしょう。


明日はTOEICの試験

血糖値管理がカギだ。

この日はいいんだ。

しっかり食べよう。



ではまた。