こんにちは、つちです
自己紹介
30代
節約好きの在宅ワーカーです
結婚5年目
レディースクリニックに通い
2024年10月に41週2日で第一子出産
口が特徴的な あひるちゃん
前回のうどんの加工記事について
コメントをくださりありがとうございます
生麺や出汁試してみます
図書館で借りた本が
とてもわかりやすくて何度も読み返したい情報が
てんこ盛りでした
面白かったのでシェアさせてください
小児科医の先生が書いており
根拠となる参考文献も載っています
わたしは栄養について全く詳しくないので
いかに鉄が大切なのかすらわかっていませんでした
妊娠中は気にかけていたけれど
鉄が不足すると
発育・発達の遅れ
運動機能・認知機能の低下
易感染性
爪がもろくなる
頭痛・肩こり・耳鳴り・
めまい・胃弱・冷え性・疲れやすい
え！こんなに！？
あとは
離乳食でいろんな食べ物を口にした子どもは、5〜6歳のころに好き嫌いが少なくなる傾向がある
とか
薬を飲ませるときに役立つ食べ物とか
苦手な食べ物への対応なども
載っていました
たとえば
栄養価がある食べ物は苦い、すっぱい、独特の匂いなど
これらを「変な味がする」といって食べないのは生き物として当然の反応
大人がしかめっ面していると「やっぱり食べなくて良かったんだ」「これからも食べないようにしよう」と考えてしまう
これは
子どもが犬を初めて見たときに
大人がニコニコしていれば
犬は怖くないものだと感じる（社会的参照）のと同じで
クセのある食べ物を食べたときに
親がニコニコしていれば
「食べたほうがいいものなんだ、じゃあ食べよう」と考える
少しでも食べられたら
「ピーマンおいしいよね。お母さんも大好きなんだ。」
残してしまっても
「おいしいからお父さんが食べちゃおう
」
とポジティブな表情と声かけする
のが良いらしい
そういう思考回路なんだ！と驚き
ほかにも
もち麦はビタミンB1が含まれており
不足すると疲れやすくなることも
など
子どもだけでなく
大人の食生活にも有益でした
なんてったって
わたしは栄養不足ですからね…
前よりは食べてますよー
料理は簡単レシピしか作れないけれど
栄養について学ぶのは面白そう
ほかにも図書館で借りてみようと思います
メロンが届きました
あひるちゃんに見せてみたところ
持てるの！？と驚いた大人たち
結構重いのに…！？
ちなみに
お目目はメロンパンにしてみました
メロンが占いに使う水晶に見えるバージョン
暑すぎて家の中では毎日肌着姿です
冷房入れるほどではないんですよね
あひるちゃんは
生後8か月になりました
すくすく大きくなってね
