ダイエット 停滞期に注意 その3

ダイエットになぜ停滞期があるのか

といいますと、


ダイエットを始めて３週間くらいは脂肪が燃焼して

体重がへってきます。


ところが摂取しているカロリーが少ないですから

体は飢餓状態になります。


なのでこの停滞期は体を維持するために

代謝量が落ちるんです。

それで一時的にダイエットできない状態になるんです。


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ダイエットは停滞期に注意が必要 その2

毎日、体重を計って減った喜びで

我慢していることが報われますが

停滞期にはいると何のために我慢しているのか

わからなくなってしまいます。


おなかが空いているのを我慢するのはとてもつらいです。

ですから停滞期に入ったら

「もうこれ以上つづけても無駄だ」とか

「こんなに我慢しているのにどうして？」

なんて考えて精神的にも滅入っちゃって諦めちゃうことも多いのです。


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なので、「停滞期」があることを知っていれば

自分で自分を励ますことができますよね。

ダイエットは停滞期に注意その1

ダイエットをしたことがあるでしょうか？

女性のかたなら痩せている方でも一度は

トライしたことがあると思います。


ダイエットで心配なのはリバウンドですよね。

しかしここでは「停滞期」について

お知らせしていきたいと思います。




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停滞期というのは

ダイエットを始めて２・３週間は順調に体重が減っていきますが

その後、ある時期になるとピタッと止まってしまう時期のことです。


同じようにダイエットを続けているにもかかわらず、です。


ちょっとのおやつも我慢しているのでがっかりしてしまいます。