ボートレーサーを目指す受験生の皆さん、こんにちは！
フィジカル福岡の辻です。
この時期に増えてくることがあります。
それは、ストレッチの時、伸ばしすぎて痛める人です。
痛めてしまうと、ストレッチが出来ず、しかも、その後は硬くなるので何のメリットもありません。
痛めてしまうストレッチは、間違ったやり方です。
痛めた経験がある人はそれを自覚しましょう！
伸ばしているとき、痛みがあるということは、身体は「それ以上はやめろ！」と身体が言っているのです。
それを無視して続けるから痛めるのです。
焦る気持ちはわかりますが、焦っても伸びません。
日々の積み重ねが重要です。
正しいストレッチの方法をしっかり身につけて下さい！
ストレッチで痛めている人が多いと感じましたので、緊急にブログアップさせて頂きました。