ついに３週目！

今日は月曜日ということでＫＡＺが担当いたします。

早くも３週目となったこのブログできるだけ長いこと続けばいいなと願いながら・・・

先週は食べ物についてちょっとした話したんで今日は睡眠についての話。

人間は寝てる間に記憶を整理するので体を休める意味ではもちろん他にも重要な意味が多くある。

休みの日はそれまでの疲れを取ろうと朝遅くまで寝るのが多いかもしれないけど、八時間以上の睡眠は睡眠過剰でかえって疲れがでてくるよう。

また睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、レム睡眠は脳にとっては比較的眠りが浅いが体は１番深い睡眠状態である。なのでレム睡眠のときに起きればすっきりと目覚められる。

しかし、レム睡眠の状態で急に起こされると体は寝てるのに脳は起きているという金縛り状態に・・・

それから寝る前に温めた牛乳を飲むと深い眠りにつきやすいらしい。

ということで、人一倍勉強に貪欲なベルは

寝る前に牛乳のんで覚えたいこと見ながら寝るのをおすすめするです。