ポーズの完成

私は、体が人一倍硬い。

ヨガをはじめて　一番の疑問は、「無理をしない」とだいたい　書いてあるけど　どの程度まで完成させれば

効果があるのかわからない。あと　柔軟体操の時は、風呂あがりなんかにやると　少しは、やわらかく曲げられるんだけど　ヨガは、「風呂上りはやらない」とあるし…

ポーズの完成か　気持ち痛いでやめておくか…難しい問題だ。