こんばんは♫
人混みに行くと頭がモヤモヤしたり
悩み事があって、同じ事をぐるぐる考えまくってしまったり…
緊張感や不安にさいなまれたり
落ち着きたいけどソワソワしちゃう
気持ちがざわざわ
無限のループにハマってしまった時は
フラットな自分に戻る事ができる魔法の呼吸方法があるってご存知ですか？
その名も
『ハートの呼吸』
めちゃくちゃおすすめです
たった30秒で
ハートからの呼吸意識する事で
緊張や不安、ストレスや
他人からの影響まで
すっっっっっっっっっっっっきり
軽さを体感できちゃうんです
初めて私が体験した時は
結構大変…って思ったんですが
やっぱりやると
格段にスッキリ
重さを脱ぎ捨てて
いらない思考や感情もすっこーんと
飛んでいく感じ
やり方は
正座又は胡座座り
肩に手を置きます
鼻で息を吸いながら体を丸めて
(肩に手を置いたままの腕は肘をお腹の方に近づけながら小さく丸くなて)
肘を大きく開きながら 背骨をそらすように
顔は45度上を向いて
口から勢いよく思いっきりフっと吐き出します
これを20回ほど繰り返していきます💫
心のモヤモヤが
呼吸をするたびに
口から外に出て行くイメージを加えると
さらに効果的
気分転換にしたい時にも是非
お試し下さい
他にもたくさんのワークを通して
スッキリしながら
安心安全な自分のスペースを感じることができる
ワークショップを開催します
10/17(火) 菊川市 シェアショップそらまめ
13:00〜16:00 定員6名様 参加費¥6000
〜ハートまでの旅〜
第1チャクラから第4チャクラまでの
呼吸方やオリジナルの瞑想、マントラ、ヨガのアーサナなどを織り交ぜた
体感型インナージャーニー
チャクラは目に見えない存在ですが、体の各器官とも繋がりがあると言われています☆
なのでチャクラの活性化や調和をする事は
肉体的、精神的な安定をもたらします。
それは
誰からの影響も受けていない
真の自分
神聖な自分
フラットな心や
魂の状態へと導く手段になります
心のコンパス、羅針盤が
あなたの才能を輝かせる事ができるように
気になる方は是非♡ご一緒しましょう
お問い合わせはLINEにお気軽にどうぞ☆
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Healing space Miquole ミクオーレ
《アクセスバーズ・チャクラヒーリング》
10月の予定
🌳青空バーズ in袋井市
10/14(土)
13:00〜◎/15:00〜◎
10/15(日) 天秤座新月♎️
9:00〜◎/11:00〜🈵/14:00〜◎
10/16(月)
10:00〜◎/11:30〜◎/14:00◎
(雨天の場合は室内に変更します)
🏠名古屋市緑区水広の自宅サロン
(詳細はご予約確定時にお伝えします)
Open 10:00~18:00 (最終受付16:00)
土曜日は午前中のみ
10:00〜or 11:00〜
Close 火・水
🅿️駐車場 1台あり
ご予約はLINEより承ります
あなたの素晴らしい才能
ユニークな存在が
ひかり輝きますように
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