白髪 染めないで黒髪に

メラニン色素を増やし

過酸化水素を減らせ





ば

白髪が減るかも









メラニン色素を増やす栄養素とそれらのものが多く含まれている食べ物は

　　チロシン（アミノ酸）　　（チーズ、大豆、たらこ）
　　ビタミンＢ１２　　　　　（貝類、魚介類、レバー）　　
　　葉酸　　　　　　　　　　（レバー、緑黄色野菜）




過酸化水素を減らす栄養素とそれらのものが多く含まれている食べ物は

　　ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ　　　（緑黄色野菜、果物）





だそうです。



髪の毛の色も
メラニン色素だったとは、

紫蘇三昧 夏！

我が家のプランターで大豊作の青紫蘇。

毎年、食べきれず、
大量のシソの葉っぱをそのまま
あるがまま



というのも紫蘇は買えば高価なせいか、
そもそも大量に使うような料理も無いし、

ほうれん草みたいにおひたしとかもしないし。




所詮、葉っぱだし、

香りの効果だけだろうみたいに思ってたら、









すごく栄養価が高い。





今話題のチアシードがシソ化だというので、ちょっと気になって、


調べてみたら、



βカロチン、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ、Ｅ、Ｋ、ナイアシン、カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛、α－リノレン酸、ペリルアルデヒド、リモネン、ピネンなどが含まれているとのこと。



すごい。




これは大量摂取しよう。





朝はシソのお味噌汁。

昼はシソを薬味に使った蕎麦、

夜はシソと唐辛子のオリーブオイル塩スパゲッティ



はたまた

シソたっぷりラーメン

てな感じで。





雑草の如く
葉っぱを取っても取っても

後から後から
生えまくる紫蘇の葉っぱ！






嬉しい悲鳴。


ひえ～！







今年の夏は
紫蘇三昧。

決壊

片付け
掃除



ものの配置を変えると
なんだか結界が決壊するような気がする。






散らかり放題の埃にまみれた部屋に苦しんでたのが
いったいなんだったんだってくらい
綺麗さっぱり


そこにあった何かが

無くなった感覚






よどんでいたものが




消えてなくなる







時空とのつながり方が変わるような
そんな感覚










だから散らかってる状態って
ある意味、懐かしくて

なかなか重い腰を上げることができない

のかな？