月曜ルーティンの筋トレ続けてます。
しばらくメンタルの不調を抱えながら生活してきたので、ここでいつもの筋トレをレベルアップさせて
今よりも少しガッシリ系のボディを目指してみることにしました。もう年齢も年齢だし、細マッチョよりも少しガッシリ系でもいいかなと思いました。
まぁ、なによりもまずは「健やかな魂は健全な肉体に宿る」を更に追求したいです。
心を支えることができるのは頭脳と肉体だけですから。
ということで、今までの片手５kgダンベルから7kgへ増量し、新しくアーミーダンベルなるものを購入。
そして、ハードな筋トレを意識と肉体両方からサポートするアイテムとしてプレワークアウトサプリも購入しました。
試した結果。
プレワークアウトサプリ。
これ結構すごいです。
もちあがる回数が増えることはもとより、限界までの追い込みが今までよりもハードにできてしまうので、同じ時間でより強い強度のトレーニングができてしまいました。（未だ一回目なので特に変化を感じたのかもしれませんが）
さらに、少し驚いたのが翌日の回復感です。今までは筋トレの翌朝は5時間睡眠だと電車の中での英語学習が眠くて眠くてどうしようもなかったのですが、今回はほとんど眠くなかったです。
今後も継続して同じ効果が得られるかは未だ解りませんが、とりあえずウエイト増量＆ＮＥＷサプリ導入はとりあえず良かった感じですね。
あと、身体を少し大きくするために食事もしばらくは間食を入れて最低でも1日４食は採りたいと思っています。
半年後を目処に5kg位？体重（筋肉）を増やしたいです。
