本日のトレーニング

ビュールマンの減圧理論を勉強していたら、いろんな疑問が😱

ちょっとプログラムを作って確かめてみる😑

週末はプログラム作りだ😆

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ペクトラルフライ

3 ショルダープレス

4 レッグプレス

5 エアロバイク有酸素運動

体重を測るのを忘れた😓