本日のトレーニング忘年会やらクリスマスやらで2週間ぶりのトレーニング。体が重い😢実際に体重が1kg増えていた😱今日は有酸素運動が多め。30日にスキューバダイビングに行くので、心肺機能に少し負荷を掛けました。後は太ももの筋トレ。新春早々にスキーに行くので、ちょっとだけ。今夜は1 エアロバイク 準備運動2 チェストプレス3 レッグプレス4 エアロバイク 有酸素運動体重は、64.98kg