本日のトレーニング | ちっちの毎日

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還暦まであと1年.
日常の些細な出来事を中心に,趣味の筋トレ,スキー,スキューバダイビングの記録を残します.

忘年会やらクリスマスやらで2週間ぶりのトレーニング。
体が重い😢
実際に体重が1kg増えていた😱

今日は有酸素運動が多め。
30日にスキューバダイビングに行くので、心肺機能に少し負荷を掛けました。
後は太ももの筋トレ。
新春早々にスキーに行くので、ちょっとだけ。

今夜は
1 エアロバイク 準備運動
2 チェストプレス
3 レッグプレス
4 エアロバイク 有酸素運動
体重は、64.98kg