本日のトレーニング

忘年会シーズン。

順調に増量中😎

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 ダンベルデッドリフト

3 ラットプルダウン

4 ロー

5 チェストプレス

6 ショルダープレス

7 サイドレイズ

8 レッグプレス

体重は、64.50kg