本日のトレーニング

長男坊が小さいときは教育的指導でパーが出た。グーは出していない。人様の迷惑にならないように育てたつもり。

説教中に彼女からのメールを見てたらいかんだろ。言葉で分からなかったらパーぐらいは出るよ。リモコンはダメだけど。

今夜は

1 エアロバイク

2 ダンベルデッドリフト

3 シットアップツイスト

4 ショルダープレス

5 バックエクステンション

6 ラットプルダウン

7 レッグプレス

体重は、63.74kg