今日は雨
渋谷は上から見るとこんな感じです
↓
この階は渋谷でもすごく落ち着いてて考えるのにいいところなんです！
今日は雨で歩きにくいですよね(;_;)
歩きにくいということは自分のカラダをよく知るチャンス！
呼吸をゆっくりと
10カウントあったら
3カウントで吸って
7カウントで長〜く吐く
そして今どこで立っているかな？
足の裏は感じるかな？
傘を持っている手は深く握ると楽かな？浅い方が楽かな？
日光が入りにくいこういう日は交感神経はいつもよりも働きづらく、副交感神経の方が優位になりやすいです。
そんな時こそご自身の五感を感じてみてください！
きっといつも感じなかった匂いや触覚、味覚が感じやすくなっているかもしれません。
より深く自分を知るチャンスです！
そんな僕はこれを飲んでます♪
※写真を撮る前に飲んでしまったので過去の写真ですみません…
最初の方は乳系の甘さがあり、だんだんコーヒーの苦味が出て来ます。
味のグラデーションがあるから味に飽きが来なく最後まで楽しめます！
皆さんも雨の日に何気なく食べているものの味の変化を楽しんでみては？
晴れの日とまた違う感覚になるかもしれませんね！
このような様々な"刺激"が今の私達のカラダに小さな影響を与えています。
誰と何を、どんな気持ちで食べるのか？動くのか？過ごすのか？
その捉え方一つで幸せにも不幸せにもなると思います。
トレーニングもトレーニングがやりたくて始める人は少ないでしょう。
・痩せたい
・将来病気になりたくない
・自分に自信が欲しい
どんな目的でもいいと思うんです。
トレーニングするということは自分自身のカラダとココロにフォーカスして鍛える時間、自分自身を磨く時間だから！
そんな僕は
雨の日はラッキー！自分を掘り下げる日、ダラけやすい僕の性格に自分自身ムチを打って未来を切り開く準備をする日
トレーニングがキャンセルになり時間が有り余ったからゲームをしてた自分に"それでいいの？"と自問自答してトレーニング、読書が出来た日
それが僕の2018年1月17日天気は雨の日でした！
昨日より素敵な日になりました！
あなたはどんな2018年1月17日でしたか？
よかったら素敵な時間をカラダに目を向ける時間を一緒にしましょう！
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佐藤哲也
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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