皆さんこんばんわ(^-^)
ボディデザイントレーナーの佐藤です！
夜遅くに更新ですみません。
今日は夏バテ防止のレシピを公開しちゃいます！！
煮魚
雑穀米
豆サラダ
きんぴらごぼう
海藻の盛り合わせ
少しボリューミーだったかな？
魚を煮ているときトマトと玉ねぎ、パセリ、塩、胡椒、味の素、醤油かコンソメで味付けするといいですね♪
雑穀米はアマランサツ、大麦、黒米、キビ、キノア、アワ、ヒエが入ってるといいですね(^-^)
豆は大小様々な豆を使ってください！
内蔵の保護に役立ちます
海藻の盛り合わせときんぴらごぼうは食物繊維とデトックス効果を狙ってます
※海藻はできたらネバネバ系入れてくださいね♪
そこに緑茶とかあったらなごみますよね(^-^)
今回は一部なのでまた更新しますね(^-^)
ではまた！