皆さんこんばんわ(^-^)
どーも♪ボディデザイントレーナーの佐藤です(^O^)
本格的に冬って感じの寒さになってきましたね！
鍋が恋しいです！
そう、恋人はサンタクロースって言ってる場合じゃないです
恋人は鍋です！恋人を食べてしまおう♪
さて、冗談は置いておいて早速ミネラルシリーズに入りましょう！！
今日は
カリウム！！！
そう、ウリ系の食べ物（きゅうり、うり、すいか）に多く入っているものですね♪
カリウムが足りなくなると
低血圧
不整脈
腎機能不全
糖尿病
便秘
喘息
癌
菌無力症
腸閉塞
になることがあります
まぁこの症状が出たらカリウムを摂れば治るということはないのでご理解を！
でも改善されるケースはありますね！
カリウムは体内の塩分濃度の調整とか解毒の効果があるのでしっかり摂っていきましょう！
特にこの忘年会シーズンはとっておきたい栄養の一つですね(´∀｀)
癌にも関わるってとこもすごい！
ちなみに水にも入っています！
さて今日はこのへんで(^-^)
また明日(^o^)/