皆さんこんばんわ(^-^)
ボディデザイントレーナーの佐藤です！
僕の職場ではのど風邪がとても流行っていますが皆さんは大丈夫でしょうか？
さてそんななか
今日はビタミンB6についてお話します(^ω^)
まだビタミンＢシリーズあるのかよ！！！わら
このビタミンは実はダイエット、美容、健康に必要不可欠な栄養素なんです！
ビタミンＢ６は
水に溶ける
アミノ酸、脂肪酸の代謝、神経伝達に用いられ、不足すると痙攣、てんかん、貧血などの症状を生じる
人は腸内の最近がビタミンＢ６を作ってくれるが、抗生物質の使用によって不足することもある。
銀杏にビタミンＢ６に似た成分が入っていてそれがビタミンＢ６を打ち消してしまう銀杏中毒というのがある。
痙攣を起こしてしまう。
それとタンパク質からエネルギーを生産したり、皮膚炎を予防してくれたりもする美容に欠かせないビタミンの一つでございます(^ω^)
まぁ人からも生産できるので不足することはないと思うのですが食事制限とか抗生物質を使っている人は意識したほうがいいですね(^ω^)
ちなみに
牛レバー、マグロの赤身、きなこ、バナナとかに多く入っていますがほとんどの食物に入っているので安心して食べてくださいな(^ω^)
では今回はこのへんで(*ﾟ▽ﾟ*)
さようなり(^O^)