皆さん！お疲れ様です！
これから飲み会のシーズンですね(^O^)
僕もお酒好きです(๑≧౪≦)てへぺろ
でもちゃんと飲む準備してます
あなたはどうですか？
飲んで飲まれて二日酔い・・というか体脂肪が(´Д` )
経験あると思います。
そんなあなたにとっておきの情報を！！！！！
アルコール分解の時にタンパク質、ビタミンC、ビタミンB、水分をハンパなく消費するので最初と最後に摂ってあげるといいですよ！
食べ過ぎの予防としては食物繊維をあらかじめ多くとってあげてもいいですね(*ﾟ▽ﾟ*)
例としては
準備
お昼は根菜類と野菜でいろんな色を摂ってあげる
海藻類も摂る
カロリーは炭水化物でなく魚、大豆製品といったタンパク質で摂る
水分を飲み会前にトータル２リットルは飲む
飲み会2時間前に繊維物、タンパク質をもう一度摂る
ウコン系を取っておく
呑み会中
野菜、海藻類から食べる
肉は食べてもオッケー
枝豆は最高
お酒はできるだけ蒸留酒（焼酎など）
炭水化物はできたら色のついているものを選ぶ（雑穀米など）
ケアは
飲んだあとはシメが欲しくなったらカレー（できたらスープカレー）
水分を摂る
レモンをかじる
プロテインを飲む
こんなかんじです
ほかにお困りでしたらメッセージください！(^O^)
以上番外編でした♪