こんにちは！！
ご無沙汰しております
前回のブログぶりに宝塚に来ましたー！！
しつこいようですがサボってるんじゃないんですよ！？
大阪校
にいつもいます
遊びに来て下さい（しつこいｗ）
TECのある宝塚南口では、さっきまで雪が舞ってました
皆さんの街も降りましたか？？
おとといはあんなに暖かかったのに、、
春が来たのねって思ったのに、、
思わせぶりは止めてほしいです
さてさてまだまだ寒い２月
気をつけたいのが風邪やインフルエンザです
（あ、また降り出したっ
しかもメッチャ）
そこで1番身近な予防方、正しいうがいのやり方について調べてみました！！
2. まずは口をすすぐ
いきなりガラガラうがいはNGです。口の中の細菌が、うがいの水でノドに運ばれてしまいます。まずはクチュクチュと、口の中だけをすすいで吐き出しましょう。
3. そのあとでガラガラ
喉の奥を意識しながらガラガラ～。「オ～」と発声しながらやるのもいいんだそうです。10秒×2～3回やりましょう。
みなさん正しいうがいは出来ていましたか？？
そして、うがいにもいろいろあるようです
1. イソジンうがい
風邪予防には水でうがいをするよりもイソジンうがいの方が効果があるように思いがちですが、イソジンうがいをしている人は、水うがいどころかうがいをしない人たちと同じぐらい予防効果がないという報告が。これはヨード液がのどに常在する細菌叢を壊して風邪ウィルスの侵入を許したり、のどの正常細胞を傷害したりするためと考えられているようです。
2. 塩水うがい
水道水では発熱の頻度が70％になったのに対し、塩水では50％になったという報告があります。塩水には喉の痛みをやわらげ、アレルゲンや菌類などの刺激物をのどから取り除く効果があります。コップに塩ひとつまみほど入れてうがいをしてみましょう。
3. 緑茶うがい
水道水では発熱の頻度が70％になったのに対し、緑茶では32％になったという報告があります。お茶に含まれているカテキンには殺菌作用があるので、インフルエンザなどのウイルス性感染症を防ぐ抗ウイルス性効果があるといわれています。
4. 紅茶うがい
紅茶は緑茶を完全発酵させた茶葉なのでカテキンの作用がより強まるそう。ワクチンはウイルスの型と一致しないと効きませんが、カテキンは型に関係なく効果が期待できます。ちなみに紅茶を飲むのではだめで，ミルクティーも効き目がないそうです。
ほうほう
お茶うがい試してみようかしら？？
みなさんも手洗いうがいを徹底して、冬を元気に乗り切りましょう
ウイルスなんてふっとんでいきますよっ
ハッハッハ
ハッハッハ
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是非教えて下さい
新年明けましておめでとうございます
！
、心よりお祈り申し上げます
。
。皆さまのお越しをお待ちしております
。音楽に関する今年の目標などなど、ぜひお聞かせくださいね＾＾！
、今年も頑張ってまいりましょう♪♪
、たくさんお会いしましょう
1. 手をキレイに洗う、もしくはコップを用意する