昨日の一人晩ごはん🥢

久しぶりの助六寿司

ここ数年は午前0時〜1時くらいに就寝するようになりました。早い時間に寝ると夜中2時くらいに目が覚めてその後寝られなくなってしまうからです。

昨日は朝から一日講座通い。疲れていつもより早めに就寝。案の定夜中に起きてしまいました

若い頃はあまり睡眠で悩むことは無かったのですが、更年期だからでしょうか……

今夜はゆっくり入浴して（昨夜は帰宅後シャワーだけにしてしまった）、いつもの睡眠リズムに戻そうと思います。

夜中に目覚めると余計な考え事をして、ますます寝られなくなってしまうので、できるだけ避けたい