ボディーワーク

昨日はボディーワーク講座でした

ハードトレーニングもありましたが、終わった後はスッキリ

身体に充実感が

久々に体を練るという事を体感しました

受け身に始まり、摺り足に礼法、四股踏み、活元

活元とは、身体の奥から出てくる意識しない動き

自分の身体の要求に従って動かしたいように動かす

あくびや寝相もその一つ

摺り足や礼法をしていると、体が熱くなってきて汗がジワーッと出てきます

四股踏みが終わった辺りから、微妙に膝が笑ってました

100メートルダッシュを50本ぐらい一気にやった感じです

体験した人にしかわかりませんが、地味なようで結構きついです

江戸時代の人々は、これを当たり前のように毎日やっていたのですから、身体が丈夫なはずです

身体がスッキリすると自然と心までスッキリする

心身一体という事を改めて実感しました�

終了後は打ち上げ

ワイワイ楽しく情報交換

充実した1日でした