インナービューティープランナー H∧Lです
昨日は地産野菜の直売へ行ったらわさび菜があったのでget
最近寒くて温野菜ばかりだったので新鮮なわさび菜サラダを作りました
ドレッシングはシンプルに
オリーブオイル+バルサミコ酢+自家製塩麹
美肌に最強のビタミンAECを含んだ逸品でした
このサラダにしらすをトッピングしたら骨粗鬆症予防に最強のサラダに変身しちゃいます( ´艸｀)
わさび菜に含まれるカルシウムとビタミンK
しらすに含まれるビタミンD
これらの栄養素が骨の形成&吸収を高めてくれます
皆さん骨を大切に
皆さんよい週末を～