こんにちは
インストラクターの岩崎小夜子です
春が近づき、少しづつですが、クラスの人数も増えてきました。
そして、4月からの新クラス
マタニティーヨガ
初めての妊娠や、上のお子様がいての妊娠。
幸せいっぱいだけど、期待も不安も
いっぱいになる時期ですね。
安全なアサナ(ポーズ)で、出産に必要な筋力を付け、
ヨガの呼吸法で、リラックス
して出産を迎えられるように、
心と体の準備をする、お手伝いをさせていただければと思います。
私自身、21歳19歳17歳の男の子,14歳の女の子を出産、
子育てし、妊娠中不安に思ったこと、社会から
取り残されてるような気持ちになった事、上の子供がいての
妊娠の大変さ、などを経験してきています。
私でお答えできることは、経験談を交え、
お話させていただきますね
又、つわりなどの体の変化で、ついつい、お家に
篭ってしまいがちな時期、同じ妊娠中の方とお話しする事で、
気分転換をすることも、お母さんと赤ちゃん
の
健康な心の発達の栄養にしていただければとも思っています。
リゾートホテル風のラウンジで、ゆったりお茶も
飲んでいただけますので、是非ご参加ください。
通常クラスでは、パワーヨガ、ゴルフヨガ、初級アシュタンガヨガ、
を担当させていただいています。
基礎から行っていますので、まだまだ見た目ハードではありませんが、
地味～～に、あとで体に効いて来る様なクラスにしようと頑張っています。
意外に使っていない部分があるんだな？と、ご自分の事を
見直すきっかけにしていただければと思います。
少人数制ですので、その都度、参加されてる方に合わせた、
プログラムでさせていただきます。
楽しみながら、細くてもなが～く続けていただけるよう、
お伝えして行きたいと言う事と、そして、ヨガを
好きになっていただけるように、頑張ってまいりますね
Ｔｅａｍ ＺＥＲＯ
Ｇｏｌｆ Ｆｉｔｎｅｓｓ ＆ｙｏｇａ ｓｔｕｄｉｏ １１５
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