昨日に引き続き お休みを楽しんでいる
方も沢山いらっしゃると思います
世間でよく聞く 骨盤調整ヨガ。
特に女性は 骨盤のズレや歪みが体形や月経不順
など様々な体の不調に影響するのでとても
重要です
呼吸で心を落ち着けてから 骨盤周辺を意識して
体を動かしていきます
骨盤を水平に保って足を動かしていくことを
覚えれば 普段の生活にも役に立ちますよ
太陽礼拝や気持ちよく体側を伸ばすポーズも
入り、終わった後は 皆さんとてもスッキリした
表情です
是非、一度試してみてくださいね
Ｔｅａｍ ＺＥＲＯ
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