体験レッスン（パワーヨガ編）こんにちは！インストラクターの岩崎小夜子です
月曜２０：００～２１：００のパワーヨガも
担当させていただいています。
昨日、体験レッスンさせていただきました。
お若い男性のお客さま。日常的にマシントレーニング等を
おこなわれているそうで、全身にしっかりとアウターマッスル
がついた方でした。
どうしても、アウターマッスルをがっちり付けてしまうと
得意な筋肉で全身を動かそうとしてしまい、内側の筋肉を
意識しづらくなってしまいます。
静かに呼吸に意識を向ける、ということも普段は
余りしないことで、深い呼吸をすることで始めて
動く内側の筋肉も沢山ありますので、
ヨガで普段使っていない所が、まだまだあるということを
感じていただけたようです
柔軟性を高めて、しっかりと伸ばすヨガをされたい
とのことで、体を温めつつ、ゆっくりめにポーズを進めさせて
いただきました。
「気持ちよく体を動かすことができました。
丁寧に指導していただき分かり易かったです。」
とありがたい感想をいただきました。
１時間という、短い時間の中では、伸ばしが足りない所も
あったと思いますが、楽しくクラスをさせていただき
ありがとうございました。
男性お一人でも、大歓迎です
もちろんグループでも女性向きかと思われる「キレイになるヨガ」も
担当しておりますが、綺麗な体を作るヨガだと
思っていただきたいと思います。
もちろん、男性も綺麗な体は手に入れたいですよね？
まだまだ、クラスも人数に余裕があり、時間によっては
マンツーマンのプライベートレッスンができますので
この機会に、気になるところ（ここが細くなりたい！
姿勢を正しくしたい！等）、こんなポーズがしたい、
クラスの名前に拘らず、インストラクターにリクエスト
してくださいね
スタッフ一同、お待ちしております
パワーヨガ：
アシュタンガヨガをベー
スに、太陽礼拝
からヨガのポーズを流れるように行います。
有酸素運動と筋肉トレーニングの効果があり、
デトックス効果、美肌効果、アンチエイジング効果、
筋持久力アップ効果等、シャープな筋肉や贅肉の
絞込みをしながらスタイリッシュな肉体に変化させたいと
いう方にはピッタリのヨガです。
Ｔｅａｍ ＺＥＲＯ
Ｇｏｌｆ Ｆｉｔｎｅｓｓ ＆ｙｏｇａ ｓｔｕｄｉｏ １１５
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