『アスカさんへの贈り物』２

前回は


うつ病の概要と簡単な対処法について紹介しました


では初めます(^o^)／


前回紹介した『セカンドオピニオン』


率直にいって


うつ病を経験してない心療内科医に


患者の辛さが理解できるの？


ということです


自分に合った心療内科医に出会える確率は


２０分の１


とある本でみた数字です


あるいは、もっと大きいかもしれません

毎回診察のときに


時間かけてカウンセリングして


薬の量を調節してくれて


曖昧な返事をせず


『うつ病は必ず治ります』


そう言ってくれる心療内科医こそ


私は名医だと思います


だからもし


少しでも不安を感じたら


かかりつけ医を変える勇気も必要なのです！


話を変えます(^^)


繰り返しになる部分もありますが


うつ病を治すために必要なことを述べます


１．しっかりと休む勇気を持つ


２．家族に『自分がうつ病であること』を理解してもらう


３．酒、タバコを控える


実は私


アルコール依存性に苦しみ


その結果としてうつ病の完治が長引きました。


タバコも脳にダメージを与えると言われています


４．自分の性格を把握する


生真面目、責任感が強いなど


性格に起因するケースも多いです


『適当な性格になれ』というのは無理でしょうが


この点については


改めて述べます


最後に２つほど


うつ病のひとは


体内時計に狂いが生じています


暖かくなってきたら

１日１時間程度のひなたぼっこを続けてみてください


太陽の光を浴びることで


狂った体内時計が元に戻っていきます


そして不眠症で睡眠薬を服用している方

眠れないのは


身体が疲れていないから…


スイミングとかで全身運動すると


睡眠薬なしで


ぐっすり眠れるようになりますよ


長くなりました


今日はこのへんで

Ryu

当たり前のことだけど

今日は溜まった疲れを家で癒やしてマス
(^-^)o


ふと


マイルームで思ったことがあります


ネット、ブログのマナーについて


私はよく


その日食べた料理やお店を紹介しますが

美味しかったお店


ブログを見てくださる皆さんに教えたいことしか


掲載しないようにしています


私の記憶が確かなら

美味しくないなんて記事は


載せたことがないはず、と思います


どんなお店にも名誉というものがあります


ブログでは


名誉毀損に当たる発言はしないようにしましょう!(b^ー^)


龍ちゃんからの提言

Ryu

『アスカさんへの贈り物』１

うつ病に苦しむたくさんのひとのため


私の体験を基に


治療法や


知ってほしいことを書いていきます


そもそも


うつ病とは


ストレス社会における


現代病の一種です


神経質、生真面目な性格、完璧主義のひとは


ある意味


うつ病の可能性があります


でも実は


長時間パソコンに向かってることや


ジャンクフード中心の食生活も


うつ病の原因なのです


うつ病を例えると


ガソリンがないのに車を走らせる状態


と言えます


本題に入ります


うつ病は治るのか？

必ず治ります！


私がそうですから


では


治すためにはどうすればいいのか？


うつ病初期なら比較的早く治せます


心療内科に行って、自分に合った薬を処方してもらいましょう


問題は


私がそうだったように


初期治療が遅れたため


中レベル以上まで進行したケースです


以下、しっかりと読んでください


うつ病治療に必要なこと


しっかりと休む


酒、タバコは御法度

薬に頼っている限り本当に治ることはない

かかりつけの先生が信用できなければ他の先生に相談する
→セカンドオピニオンってやつです


今日はこのへんで


Ryu