アスカさんへの贈り物６

アスカさん



ブログ読んだよ



今まで



ホント



よく頑張ったね



もう



頑張らなくていいんだよ



一生懸命頑張ってきたんだから



今はゆっくり



休息すればいいの



人がどうとか関係ないよ



これからは



あなたの幸せのために



生きてください



さ～て



今日はとっておきの


ある意味



最終兵器です



まずは



パソコンで



次のような表を作ってください



縦の項目は７つ



つまりは



日曜日から土曜日



→一週間の日にち



横の項目は



３時間ごとの時間



表は



こんな感じです




心のモニタリングとは



自分のメンタル状態を



－５から５の間で



表に記録するのです


『あ、午後３時は２くらいかな』



『午前９時は具合悪いから－２だな』



自分のメンタルコンディションを把握できることで



うつ病に対して



勇気を持って立ち向かえるでしょう



最初は慣れないと思うけど



すぐに身につくから


もう１つおまけ



筋トレ苦しかったら


プールで水中歩行したり



泳ぐのもイイと思うよ



では



Ryu

つかれた

もうダメ


マジでヤバい(>_<)



って言いつつ


しっかりブログ書いてるｗ


みんな～


疲れたときに


オススメの飲み物


食べ物あったら


教えて～な☆


今日はお酒飲まないから


アメーバ


ガッツリやるけんね (≧∇≦)


最後に


ブロ友である


『すとーさん』


はぴば～o(^-^)o


あとで


お店まで


大人買いに行きま～す！


Ryu

今日は真面目に

突然ですが


人間関係で悩んでる方、たくさんいるのではないでしょうか？


私がある本で読んだ

人に好かれるための

４つのルールを書きます


何気に恋愛にも関係すると思いますが


１．素直であること

２．言い訳をしないこと


３．ありがとうの言葉を欠かさないこと

４．聞き上手であること


オマケです


もしも好きな相手がいて


その方と仲良くなりたいなら


相手が自信を持っていること


好きなことを


誉めて持ち上げてみてください


『自己重要感』を大切にすると


必ずイイことありますよo(^-^)o


Ryu