足じんじん。

昨日ホテルに戻って、

エアコンをつけて


オフロでうだうだ


晩ごはんを食べて


太りにくくなる体操をして
(両腕を前に伸ばして、足をぴったり揃え、踵をあげずにゆっくり座る。)


腹式呼吸(お腹を引っ込めたい)


2時頃やっと眠くなってオヤスミ

エアコンが効きすぎたのか足がジンジン
喉がイガイガ


膝から下だけが疲れてる感じ。

来ました。

ここ。

野苺茶

紅茶とは思えないほど野苺が濃い。