6月の走行距離2011年ー巨匠

6月は267km走りました。


250km目標だったんで一応達成です。

ん～なんでしょう・・・ラスト１週間はスランプというか倦怠感が、酷かったです

まぁ休足日が少ないとよくあることなんですけど、イヤなもんですね。

これでトレーニングも4・5・6月となり

カラダもそこそこランナー仕様になってきたハズなんですけど・・・

もうちょい先ですか。


7・8月は気温も考え　朝と夜　２部制で走れるようがんばります。


今月はいよいよリレーマラソンです。

正直、わたし１周たりとも手(足)を抜く気はありません。

先日、狭山池で1.7km試走したところ、

6分37秒(キロ3分53秒ペース)をたたき出しました

当日は、勾配、折り返しもありタイムは落ちるでしょうが、

記録更新狙います


by 巨匠

雨の日こそ

今日は木曜日・・・ジム　お休みの日です。

昨日　休足日をとってしまったので

是非とも走りたかったけど、あいにくの　雨。

とりあえず24時間リレーマラソン晴れてくれれば

ジャンジャン降ってもらって結構 結構！

まぁ、体調も良いし、気温も低くないし、雷警報も出ていないので　GO !



我がホームの　狭山池もこの雨ではさすがに貸し切り状態、

ひとり黙々と走れました。

私は自分で言うのもなんですが、スーパー晴れ男なんです。

2005ホノルルマラソン参加　　　晴れ
2006ホノルルマラソン参加　　　晴れ
2007ホノルルマラソン不参加　　雨
2008ホノルルマラソン不参加　　雨
2009ホノルルマラソン参加　　　晴れ
2010ホノルルマラソン参加　　　晴れ

よって私は雨練習なんてする必要ないのですが

万が一に備えて準備する。

逆に、雨のホノルルマラソン　羨ましぃぃぃ！

とさえ、思います。

ホノルルマラソンは国内のマラソンに比べやはり

費用がかかります。

その分　雨だった時のテンションは　半端なく落ちるでしょう。

その時、自分がどう思ってしまうのか知りたいんです。

ポジティブにレースに集中し楽しめるか、

頭の中で言い訳ばかり浮かんで走るのか、

そして、それを乗り越え目標は達成できるのか。

そう思うと、雨の中の2時間も楽しく走れました。

僕のホノルルマラソンは3時間程で終わってしまいますが、

それに向かうまでのトレーニングの時間も

僕にとっては すでにホノルルマラソンなんで楽しまな損なんです。

24時間リレーマラソンのお知らせ

チーム☆コスパで確認してください。

インターバルA

ワタシ巨匠(まだこのニックネームに馴染めませんが)にとってサブ3に特別な思いがあります。


皆さんそれぞれ目標があると思いますが

今の僕は良くも悪くもサブ3を達成する為に走っているといってもいいくらいです。


今日は、コスパのトレッドミルでインターバルしました。

6分を1本とし

14km/hで1km走り、残りは休憩を2本
14.5km/hで1km走り、残りは休憩を2本
15km/hで1km走り、残りは休憩を2本
15.5km/hで1km走り、残りは休憩を2本
16km/hで1km走り、残りは休憩を2本

60分メニューですが今のトコロかなり達成感があります。


残り4本はきついですが、このトレーニングは要はここだと気合いで乗り越えます。

トレッドミルは景色が変わらず辛いので

大阪城の1kmだとイメージすると少し気合いが増します(笑)

自分自身で15km/hが凄い壁と思い込んでいるので、

15km/h以上のスピードに慣れ、余裕を持つという厳しい課題を

どうにかクリアしないといけません。







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5月の走行距離2011年ー巨匠

5月は、225km走りました。


とりあえず、シーズンインで200km目標だったので、クリアしました。

しばらく負担の少ないトレーニングで

9,10,11月のハードメニューに耐えれるカラダ作りをします。


昨日は、我がコスパが休みで、夜　狭山池でLSDしました。

最近は、後ろから抜かれる屈辱に耐えれるようになってきました

・・・この辛酸はレースで返してやる・・・

そんなコト考えながら走っていると、前から

７月にトライアスロンODを控えているFOUNTメンバーの極長サンと遭遇しました。


ジムが休みでも黙々とメニューをこなしてるなんて

俺たち、つくづくアスリートだな・・・と酔いしれたのでした。


by巨匠






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Team FOUNT (ファウント)

2010年　コスパ ジョギングサークルの

シリアスランナー部門(通称PRO)で集まったメンバーで結成しました。


現役実業団ランナーの　T師匠の指導のもと

各々1年間で着々と(劇的に?!)レベルをあげました。

本来は、サブ４達成を目標に掲げたサークルでしたが、それにとどまらず

自分の限界に挑戦していくチームとして活動します。

楽しければなんだっていい どんな結果でもいい というのではなく、

自分に課した目標をクリアするコト、その為にトレーニングするコト

レースはもちろん、プロセスも全てを楽しむ・・・そんな素敵ランナーを目指します。


名称　“ FOUNT ”の由来は、

そのまま噴水という意味ですが、サークルの開催場所が大阪城であり

トレーニングコースのスタート・ゴールに噴水があります。

私たちの鍛錬と成長を見守る噴水から名付けました。

決して“ FUTON ”では、ありません(笑)。


この度　Team FOUNTの噴水マークができました。




Team FOUNTは


1・走るコトが好きな人

2・向上心をもってランニングに取り組んでいる人


の入会をいつでも歓迎しています。


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