コンフォートゾーン

こんにちは。
プレスクール２期生のＨａｒｕこと五十嵐晴久です。

先週、Ｈさんというクライアントさんとのコーチングで

体重が６５～６８キロを行ったりきたりしてしまう
というお話をしました。

健康になって、何がしたいですか？
⇒http://ameblo.jp/teamflow/entry-10914979720.html

６５～６７キロくらいをキープできている時は
特に何も気にせずに、好きなものを食べて普段通りの生活。

でも、６８キロを過ぎたあたりから、、
これはまずい、、、と気になってダイエットに励んで、、、。

このパターンを繰り返してしまい苦しんでいる方は
結構多いと思います。

実は人間にはコンフォートゾーンというものがあります。

これは
“心から落ち着く状態”　
“心地良い状態”　
という意味です。

６５～６８キロを行ったりきたりのＨさんの場合は
おそらく６６～６７キロあたりがコンフォートゾーン
だったのではないかと思われます。

６５キロまで頑張ってダイエットしても
無意識のうちに気持ちが緩んでしまいつい間食をしてしまう。

そしてコンフォートゾーンである６７キロを超えて
さらに６８キロをオーバーすると、、、、

今度は又、コンフォートゾーンを目がけて
減量しようとするんですね。

つまり、“慣れ親しんだ状態”を目がけて
ズルズルと体重が戻っていってしまうんです。

では、Ｈさんの目標である“割れた腹筋”を実現した後に
それを本当に維持していく為には、、、？

そうです！

腹筋の割れている状態＝コンフォートゾーン＝心地よい状態
に固定していく必要があるのです。

これをみなさんの“本当にありたい姿”に当てはめて考えてみた時、
一体どんな事に気付かれますか？

想像してみてください

みなさんが本当に実現したい未来にいる時、、、
その実現した自分は
どんな状態を“心地良い”と感じているのでしょうか？

そんな自分にわくわくしながら近づいていけたらとてもいいですね。

そして次回は、チームフロー流のコーチングを使う事で
どうしてわくわくしながら進んでいけるのか？

これこそ、チームフローコーチングの“肝”の部分です。

Ｈさんがウオーキングを再開する様になった理由も
そこにあるんですね。

なるべく解り易くお話していきたいと思いますので
とうぞお楽しみに！！