雨が続きますね~
今朝は国東方面、霧で真っ白でした。
今月のノルマまであと40キロです。
週末までには達成するね
週末、おいしいお酒が飲めるようがんばろう！
時間は7時位からかな？
コーラはこのことかな？160ml
セロトニン
1日で200キロも走られると・・妙なプレッシャーを感じます・・
自転車に誘ってもらったお陰で久しぶりに100キロを走り・・
20代の頃はそんなに意識してなかったのですが
何で走り終えるとこんなにスッキリした気分になるのかな～と思ったら
｢セロトニン｣と言う物質が脳からたくさん分泌されるからなんですね
セロトニンが沢山分泌されると脳が活性化してスッキリの状態が持続するため
前向きな気分になれて気持ちも落ち着いて過ごせるそうです。
100キロ走ると1週間位はいい気持ちになるし前向きになるのもその為だったのですね。
じゃあ200キロも走ったらどんだけなん？って思いますよね
どんな感じになるんですか？妙なハイテンションになるんですか？何か違う世界が見えましたか
今日から6月です。ワイショップは5月が決算なので今日から新年度です！
メーターを0にして今月もがんばって走ろう！
1日200kは無理なので 20k×15日 は最低でも
継続するかどうかはセロトニンをどんだけ分泌できるか？なのですかね～～
睡眠不足ｚｚｚ
日曜日はお疲れさまでした
今朝は、3時から目が覚めて睡眠不足です なんなんやろ～ 体は疲れているのに・・・不思議です
このお菓子は
国見町伊美の ｢フランス｣っていうお店のお菓子でしたよ ここのワッフルもおいしいそうです(^O^)/
海岸線が整備されて綺麗になってましたね～ 姫島行きたいな～～
やっぱりシューズが気になったので6WHEELCLUBで見てもらったんですが
はまってないな～ってことで裏の金具を交換したらOKでした。
これで問題が解決したので29日に少し走ってみようと思います。
明日の朝は何もないから朝連と思ったら
ですからね～
ちなみに6WHEELCLUBさんに所属のこの70歳のじいちゃんは毎日100キロ走っています((＞д＜))
もちろん両子経由で！ 走った後も何か運動するって言ってました。
雨の日はジムで２時間エアロバイク、その後レインウェアを着てウォーキングを数時間するそうです。
最近、年を取ると体力が低下することに気が付いたそうです・・・・
トレーニング以外の時間は家庭菜園と当番制の清掃（家）に時間を費やしているそうです。
遠洋漁業の漁師さんだったそうです きっと1度や2度はこの方とすれ違っていませんか？
更新！したよ
更新するために昼休みに走ってきました
ヤンマー造船の近くです（空港の近） つくしがいっぱいはえてました もうすぐ春ですね～
ツールド国東まで・・
えへっ^_^;
新年明けて一ヶ月も経ってしまいました
５日からず～っと風邪で調子が悪く・・・４･５日前からやっとまともに動けるようになりました。
・・・・明けましておめでとうございますm(__)m
30日の土曜日天気が良かったので昼からちょっとだけ走ってきました。
前のマウンテンが調子悪くなったので新しくしました。
メリダ
です
国東の道の駅でコーヒー飲んでたら
飲みに行こうと電話がかかったのでここまで
約２時間のブラブラ旅でした
この日は天気がよかったせいか自転車乗りさんが多かったです。
それでは・・今年も宜しくお願いします
2009忘年会＆練習納め
中津の地鶏焼き店で忘年会。
参加者：榎キャプテン、マーシー、カッシー、サストレック ４名
旨かったー
次の日、練習納め。
チームカー内装も仕上がってきた。スコーン
と自転車が収まる 
榎キャプテンが以前練習していた大分県の犬飼・三重へ向う。
ＤＶＤで２００９世界選手権カンチェラーラの異次元走りを目に焼き付ける
三ノ岳頂上からの風景。
榎キャプテンはこんなところで走り込んでたんだ 
途中２５％近い勾配の上りが現れた。真っ直ぐ走れねーよ
この後、三重町に移動して御嶽山へ登る。
参加者：榎キャプテン、サツトレック ２名