ビリー効果

とりあえず、ビフォービリーとアフタービリーで効果測定してみました☆

今回行った内容としては、

ビリー第１巻　基本プログラム　をぶっ通し（ただし、ビリーバンドなし）

以上。

で、ビフォーデータ。

体重　　　　　　　　69.2kg　

体脂肪　 　　　　　20.8％

基礎代謝 　　　　1604kcal

BMI　　　　 　　　　23.9

骨格筋率　　　　　33.5％

内臓脂肪レベル　8

そして、およそ55分に及ぶ、壮絶なビリーとの死闘の成果

体重　　　　　　　　68.7kg　　　（△0.5kg）

体脂肪　 　　　　　20.6％　　　（△0.2％）

基礎代謝 　　　　1597kcal　 （△7ｃａｌ）

BMI　　　　 　　　　23.8　　　　 （±0）

骨格筋率　　　　　33.5％　　　（±0）

内臓脂肪レベル　8

うーむ。

体重500ｇは、単純に汗かいて水分が減っただけと思われる。。。

まぁ、継続は力なり、ってことで。。。

それにしてもビリーは辛い。。。

今日から☆

ダイエット開始、いや再開。

現状

身長170センチ、体重69.6キロ、体脂肪20.0％

基礎代謝1615kcal、ＢＭＩ24.1

骨格筋率33.8％、内臓脂肪レベル8　ですわ。

ちなみに、
ＢＭＩ判定 のページでは、ＢＭＩ25.0～が肥満で、

身長170センチの理想体重は63.6kgだそうな。

とりあえずは63.6kgを目指そうかね。

実験６

実験その６

こんな感じ。