ローフードのすすめ

こむばむわ！

もはやおりんの個人ブログとなっておりますが笑
皆様どーぞお付き合いください

先週にひきつづき健康フェア？ということで、
今日はローフードのご紹介！！

ローフードとは、46度(だっけな)以上で加熱しない方法で調理された食べ物のこと

加熱することで失われがちな酵素やビタミン・ミネラルなどを
そのまま体内に取り込むことができる「リビングフード」と言われております。

免疫力を高めたり、アンチエイジングやデトックスにも効果的です
放射能にも負けない体をつくれるよ！

私は腸内環境と肌荒れ改善のために始めたばかりですが、
この前つくったのは、ロー・ラタトゥイユ。

トマトを刻んで、アボガドと塩もみしたズッキーニ・ナスを入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、ガーリックペーパーなどお好みで味付け！

これがまた、うまい！！

夏の体に効く、さっぱりスッキリやみつきの美味しさなの♪

このおかげか漢方のおかげか、
ここのところすっきり快調！

色んな流れがとてもよく、体も軽くなってきました

お試しアレ～～



アーーレーー


らんらん


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大地の恵み

どーも、おりんです！


今週は無人島にいったり、

アイヌのおじいちゃんの村に行ったり、

畑で流しそうめんしたり…


自然と思い切り戯れて参りました！

風が


森が

気持ちいい～

あぁぁ

幸せ



やっぱり大地に触れて、
自然に還る時間がないと
人は死んでしまいますね。


そして畑では、アロマオイルで虫除けを手作りする方法を教えてもらいました！

市販のものにはヴィートという化学製品が入っており、
体に良くないとのこと。

無水エタノール、
ゼラニウムやレモングラス、レモンユーカリのオイル、
精製水を混ぜて出来上がり！

いい匂いで癒されます♡



ネギの苗ももらったから植えよ～


てづくりで、心と体に良いものを選んでいきたいですね！

皆様にも健康に良い情報をお伝えしてゆきまふ



楽しく元気に生きましょう( ´ ▽ ` )

らんらん


iPhoneからの投稿

からだだから

ウムム
またしても胃腸が不調のおりんです。

雨ですね。

最近、2ヶ月に一度…のペースで定期的に胃腸炎？風な状態になっており。
これはこれは、
と思い始めております。

意外に体弱いんだなぁー
そういえば昔は病弱でよく熱を出してたっけ

中・高とスパルタ女子バレー部で
体を鍛えたゆえに今は華奢とはかけ離れた風貌になってしまいましたが、

労らねば…。

おかげで胃腸の病気を調べ、
ちょっぴり詳しくなりますた。
友人からは一度内視鏡検査をしろと強く勧められ…
こわごわ調べてみると今は色んなやり方があるのねぇ…。
上からも下からも入れるのは怖いけど、
勇気を出して近いうちに行ってみようかしら。。ドキドキ

でもこうやって体が不調だと、
今まで無視してた体のことを知ろうとするからよい機会ですね。

みんなそれぞれいろんなものを抱えてますが、
ちゃんと向き合って声を聴いてあげることが
大切だなぁと思いまふだよ。


たまには

ほっと休息。



人間だもの。

ねぇ。