昨日の練習会、本当にお疲れ様でした(*^ー^)ノ
聞くところによると、結構走ったようですね！！！
走ることはもちろん、事前にコースを検討したり、
お店チェックしたり、自転車手配、みんなに連絡
などなど、いろいろ大変だったことと思いますm(u_u)m
今回はえりぞう、参加できなくて残念でしたが、
ここで応援しようと思いまして、チーム文庫から、
元気が出る情報をお届けしようと思います＼(^_^)／
『おいしい美容薬膳』（からだの中からきれいになる）より
夏の疲れ解消法、夏の日差しから肌を守る方法をご紹介します
夏は汗をかく季節ですよね。発汗には、体内から老廃物を排出し、
新陳代謝を促して健康な肌や髪を作る作用があります。
でもその一方で、体内の水分を不足させます。潤いのある肌を
保つにはトウガン・きゅうり・ナスなどの野菜は水分が豊富なので、
積極的に食べましょう。
夏の日差しから肌を守り、シミ・そばかす予防するには・・・
コラーゲンを生成し、色素の沈着を防ぐビタミンＣが欠かせません。
ピーマン・ニガウリなど夏野菜や果物にはビタミンＣが多いので、
健康な肌の為に利用したいですね。
シミ、そばかすは血流が悪くなることによっても生じます。
気の流れがよくなれば血流もよくなるので、トウモロコシなど気を
高める食物にも注目しましょう。さらに髪をつややかにしてくれる、
黒キクラゲや黒ゴマも夏の美容には欠かせない食物です。
ここで、簡単レシピ紹介＼(^_^)／
豆腐入りコーンスープ
材料 （２人分）
絹ごし豆腐 1/2丁
コーンの缶詰（クリーム） 1缶（230g）
牛乳 1カップ
固形スープの素 1個
塩 適量
生クリーム 大さじ2
作り方
①鍋に水気を切った豆腐とコーンを入れてよく混ぜ、
牛乳とスープの素を砕き入れ、火にかける。
温まったら味をみて塩で味をととのえる。
②器に盛って生クリームを注ぐ。
超！簡単メニューです。是非ためして、美しくなって、
疲れも取ってくださいね。
私達 Ｔｅａｍ ｅｌｅｐｈａｎｔ はまだまだ未熟ですが、
たくさん学んで、たくさん経験して、体当たり。
時には失敗や迷惑をかけてしまうこともあるかもしれません。
ですが、みんなで経験して、学んで、その先には、
人の役に立てるような団体にしていきたいな。
そんなふうに思っています。
今は多くの皆さんのお力をお借りし、
少しずつ成長し始めたところです。
ありがとうございます。
今後より一層体当たり、
表現していきたいと思っている次第です！！！！！
今後とも、ご指導のほど、よろしくお願いいたします。
広報担当 えりぞうでした
Ｐ．Ｓ． ハワイセンチュリーライドの準備状況
ユニフォームデザインがやっと決まり、先日大急ぎで制作に
入っていただきました。可愛く、楽しく、美しくのイメージ
今までに無いタイプのデザインになっていると思います。
日焼け対策はばっちりです。
自転車の方も、製作中、ステッカーやデザインの検討をしながら
進めています。サドルの色こだわりました。
富士登山計画も進んでいます。体を作ってホノルルへ行きましょう！
現在ヘルメットとサングラスをチェックしています。
だいたいめどはついてきました。
ハワイでできるプロモーションを考え、万全の体制で臨みましょう！
