我が家の朝ごはんに欠かせないものの1つと言えば…
プルーンです
3歳のRくんも私も夫も、必ず毎朝食べています
プルーンのメリット
ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB群、ビタミンEなどのビタミンのほか、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などの各種ミネラルが含まれている
骨の形成や強化に関わるビタミンKとカルシウム、マグネシウム、亜鉛。また不溶性・水溶性が約50％ずつ含まれた食物繊維が含まれているのがポイント！
と、メリットいっぱいのプルーンなのですが、いかんせん糖質が高いので、たくさん食べられないのが残念です
我が家では450gの無糖ヨーグルトにプルーン4個沈めて潰し、大さじ３杯ほどバナナやオレンジなどの果物と一緒に食べています。
プルーンはスーパーや楽天で購入していましたが、原産国は大体がアメリカ。アメリカ産のものは同じアメリカ産のコストコで買うのが賢いお買い物なのではないかと思いました‼️
3人で毎日食べていくとそこそこの消費スピードなので、コストコの大容量プルーンを買ってみることにしました
その量、1.58kg
(購入時、めっちゃ勇気いりました笑)
手に乗せてサイズ感を確認してみました。
今まで買ってきたプルーンに比べると、厚みがあってコロンとしています。
食べてみると柔らかくて、適度に酸味もあり、すごくおいしかったです！
今までのプルーンは400グラム1000円だったので、コスパ的にも最高です！
これは大当たりでした〜
おいしいので小腹が空いたときにパクっとおやつに食べたりしてます
おすすめです
