最近、カツオのたたきが主食のFUJIMURAです!!
セロトニン出てますよTATSUSHIGEさん
さて、みなさん最近のご気分は銅でしょうか?
いえ、打ち間違いではありません
銅は身体に必要なミネラル成分で、きのこ、貝、コーヒーやチョコレートに多く含まれています。
銅にはアタマが冴えて、思考能力を高める作用があり、不足するとアタマがボーっとするそうですが、多すぎると興奮性を高めて神経が疲労します。
一方、銅とは対称的に、亜鉛というミネラルは神経の興奮を鎮める作用があり、この２つのミネラルはお互いにバランスを取り合って、精神の状態をうまくとっています。
実際には、銅が不足することはあまり無く、むしろ亜鉛の不足によってミネラルのバランスが崩れ、胸がドキドキしたり、イライラしたりすることがあるようです。
確かに、コーヒーを飲むと気分がシャキッとしますし、チョコレートを食べると元気が出るといわれていますが、カフェインやカカオの作用とともに銅の作用もあるのかも知れません。
また、ストレスを受けると体内の銅の数値が上がり、亜鉛の数値が下がるそうですが、この状態ではイライラして眠れなくなったりしやすくなります。
僕も毎日コーヒーを飲みますが、コーヒーやチョコレートを多くとる人は、ドキドキ、イライラ、眠れない、などの症状がないかどうか、セルフチェックされてみてもいいかも知れません(^-^)