ここ２週間ほど、完全休養日が無く、困りはてている、TOMOHIKOです。
突然ですが、みなさんは、夜は良く眠れていますか？
最近、寒さやストレスなどで、中々、質の高い睡眠をとることができない方が多いようです。
今日は、オススメ快眠方法を、お伝えいたします。
まず、手の指の爪を、反対の手の親指と人差し指で横から摘んで、少し強めに挟み込みます。
爪が少し白くなって、少し痛みが出るくらいが、丁度良い感じです。
親指から順番に、人差し指、中指と・・・
こうする事で、自律神経の副交感神経が優位になり、身体がポカポカしてきて、心身がリラックスしてきます。
そうする事で、質の良い睡眠をとることができます。
で、次は、薬指を跳ばして、小指に行ってください。
理由は、薬指を刺激する事で、交感神経が優位になり、興奮状態になってしまい、リラックスが出来なくなってしまうからです。
左右の手の指が、終わったら、足の指も同様に行って行ってください。
もし、これを行うことで、気持ちよく眠れる事ができれば、今まで自律神経のコントロールが、上手くいってなかったのかも知れません。
ストレスが溜まりすぎると、自律神経のコントロールが出来なくなり、身体に不調をきたす事が良くあります。
夜に、良く眠る事ができず、明確な原因も無いのに、肩こり・腰痛などの症状が、いくつも出てしまっている方などは、肩や腰に問題があるのではなく、自律神経のコントロールが上手く出来ていないのかも知れません。
そんな時は、爪もみを行うか、私達、at easeメンバーが提供する、ボディケアを受けてみてはいかがでしょうか？
みなさんの身体を、隅々までケアし、最高の癒しの世界へ、お連れ致します。