こんばんは、とにかく突っ走るしかない櫻井です
http://atease-cpt.jp/
先週ヒップのトレーニングについて書かせていただきましたが、それに関連した、ラグビーの一流選手の股関節の使い方について少し
トライネイションズ（南半球3ヶ国対抗戦）最終戦、オーストラリアvsニュージーランドより、オーストラリア10番クーパー選手の見事なステップです
クーパー選手は右方向に移動しています
右足が着地しました
ここから左に切り返します。この時点で右側のお尻にかなりの力が発揮されています（力を溜め込んでいる状態＝ローディング）
この写真にご注目ください。下肢のトリプルエクステンション（股関節・膝関節・足関節の協調的な伸び）のパワーが最大限に発揮されている瞬間です。
発揮された下肢の力がロスなく上半身にも伝わり、右脚～頭部まで一直線なのがお分かりいただけるでしょうか。右側のお尻の筋力が最大限に発揮されています（力を解放している状態＝アンローディング）
さらに左側の股関節が外旋（外側に回る）し、左ヒザが外側を向くことにより、発揮された力をムダなく左方向への動きに利用できています。
完全に相手の逆を取り抜き去っています。
もちろん身体全体の動きなので、腕や肩甲骨の使い方も重要なのは言うまでもありません
また下肢の力をロスなく上半身に伝えるには、以前申し上げた体幹の安定性が非常に重要となります
しかし90kg以上の体重でこのような動きをするオーストラリア代表の選手、素晴らしいですね
「カラダが大きいと動きが鈍くなる」という考えは完全に化石と化しているでしょう
重要なのは「正しいトレーニング」