断食で1番大事だと思うことは、
意志 
とあとほんの少しの知識
私は過去に何度かダイエットにするも
リバウンドを繰り返してきました。
毎日親にダイエットするから夜ご飯食べない！
と言ってはお菓子を
隠れて食べる。
そんな生活の繰り返し。
このままではダメだと思い、ついに
本気で食べないダイエットを決意。
きっかけは多分tiktokでBMI14くらいの
女の子がでてきたこと。
私はその子を見て私もこの子みたいなスタイルになりたいと思うようになった。
人生で1度は30キロ代を目指すという
気持ちがあったのでこの目標だけ
を胸にとにかくひたすら食べ物を我慢。
約3ヶ月で➖12kgのダイエットに成功
最初の1ヶ月は1000㌍、
1ヶ月後くらいには800㌍はいかないように努力した。(真似はオススメしません)
あとは基本2食、砂糖や小麦粉を極力控えた。
お母さんはよくお菓子を家に置いておくタイプの人間なので、それを我慢するのに
とても苦労しました。
けど、お母さんの協力(ささみやヨーグルト、バナナなど健康食品も買ってくるようになった)もあり
なんとか1日0.1kgでも落とそうと努力した。
お母さんはお菓子を今もたくさんスーパーで買ってきてますが、前より食べたいという気持ちは減りました⭐️でもガトーショコラは我慢できない🙄
1日0.1kgは10日で1kgペース
私のダイエット方法はこんな感じですね
あとちなみに運動は毎日風呂後のストレッチ10分間くらいです。ドライヤーしてる時にスクワットとか
もしてました。あんまりストイックなことはしてないです
普通に考えて世間は800㌍以下の食事なんて
認めてくれないので、みなさんは食事➕運動を
心がけで我慢などせず、食べたい時に食べる！
生活をしましょう🍣
人生は一度きり食べずに死ぬなんてもったいない‼️
みなさんが食事に対しての悩みが減りますように
おやすみなさい✨
