💗レコーディングダイエット～❤
を最近始めました😆
後半のダイエットはこれからね～🤣
「あすけん」という無料アプリ使ってます✨
やり方は
①朝食・昼食・夕食・間食の写真撮る📷
どんな料理をどのくらい食べたか 入れる📱
②運動や家事など消費したものを記録📲
③体重、体調入れる📱
そうすると
①１日のカロリー、栄養素、食物繊維などわかって、何か過剰で何が足りないかわかる✨
②消費したカロリーがわかる✨
③体重や体調の変化など流れがわかる✨
久々に1か月やってみたら、まー、食べ過ぎたわね🤣🍴
わかっちゃいたけど、
自粛で動いていなかったのに、
「こんなに食べてればねえ」
という事が顕著にわかりましたとさ😋💗
なので、少しずつですが、
おダイエット、やりますかあ～🥰
一緒にやる人いたら手～上げて～✋😄💗