皆さんも朝散歩しましたか？
朝日を浴び、脳内神経伝達物質セロトニンを活性化させます！
幸せホルモンを作り出してくれます。太陽に感謝します。
さて、先日私は脈拍130〜140/分になりました。突然。
受診もしましたが、危険でない不整脈は3分間に3回。
この程度だと、薬で心臓の機能を調整する必要はないそう。帰宅時には脈拍90前後になりました。
元看護師として考察。
更年期障害からくる動悸。
寒暖差により、自律神経が刺激され、脈拍が一時的に上昇したと思われます。
脈拍が150以上でないことから、心臓の脈の病気から除外。
酸素モニターは常備してます。さっと測れて、脈拍の波形も分かり、便利ですよ。
もし動悸が起こったら、皆様どうしますか？
先ずは落ち着ける場所に移動。吐く息を長くしてください。ろうそくの火を消すイメージです。
普段から練習してください。
これで、副交感神経が刺激され、脈拍が少しずつ戻ります。焦りは禁物。
戻るのに10分はかかりますが、焦らずに。