こんにちは🌞
今年の2月に女の子を出産した、えうえうママです☺️
夫の約1ヶ月の育休が終わってしまい、ワンオペ育児がスタートしております😵💫
だんだん1日の流れにリズムがついてきたので、今回は生後1ヶ月の赤ちゃんと過ごす1日のスケジュールをメモしておきたいと思います📝
うちはミルク多めの混合育児なので、だいたい3時間ごとのセットになってます❣️
生後1ヶ月スケジュール
6:00-8:00頃開始 朝のお世話タイム1回目
【Todo①】
・カーテンOPEN
・(搾乳)
・授乳＆ゲップ(30分)
・おむつ替え(5分)
【Todo②〜赤ちゃんウトウトの間に〜】
・哺乳瓶洗い＆消毒
・ゴミ出し
・夜にまわしていた洗濯物を取り込む
・洗顔、歯磨き、コンタクト装着など
・自分の朝ごはん(たいていバナナw)
この間、赤ちゃんはリビングの定位置に寝かせていて、プーメリーを見てもらっています♪
顔の向き癖があるので、枕で調整して強制左向きねんね😅
【Todo③〜赤ちゃんが目を覚ましたら、コミュニケーションタイム〜】
・便秘対策のあんよストレッチ
・タミータイム
・絵本読み聞かせ
・歌ったり腕ダンスをしたり…💃笑
ここまでの朝ルーティンでだいたい2時間くらい？たってます🕰️
9:00-11:00頃開始 朝のお世話タイム2回目
【Todo】
・授乳＆ゲップ(30分)
・おむつ替え(5分)
・大人の昼ごはん、夜ごはん作り
・(日によってルンバを稼働させたり、掃除)
・お散歩(20分程)
午前中は比較的赤ちゃんの機嫌が良いので、ごはん作りはこの時間帯にまとめてしてしまうことが多いです🍳
下準備だけとか、スープだけまとめて作っとくとかはその日によりますが、私もこの時間帯が1番目が冴えているので出来るだけ家事貯金をしておきます🧺
12:00-14:00頃開始 昼のお世話タイム
【Todo】
・自分の昼ごはん(30分以内)
・授乳＆ゲップ(30分)
・おむつ替え(5分)
・自分の昼寝😴
この時間帯で、赤ちゃんが寝ている時間はできるだけ自分も寝ます💤
ここでしっかり目をつぶって、夕方以降のバタバタに備えてます😪
15:00-17:00頃開始 夕方のお世話タイム
【Todo】
・自分のシャワー
・沐浴(15分)
・授乳＆ゲップ(30分)
沐浴から2時間後くらいに赤ちゃんが覚醒してくるので、あまり遅い時間にならないよう15時頃に沐浴をしています🛀
もう沐浴は卒業していいのですが、一緒に入るのが怖いのでまだ挑戦してません😅
18:00-20:00頃開始 夜のお世話タイム①
【Todo】
・授乳＆ゲップ(30分)
・おむつ(5分)×数回
・自分の夜ごはん(旦那帰宅)
うちの赤ちゃんはこの時間帯は覚醒してます🤔
ちょっとでもおむつが濡れてると泣きますし、原因不明のグズグズもあります😂
おしゃぶりをくわえさせて、ゆらゆらさせて落ち着いてもらうことが多いです。
20時頃には寝ついてもらいたいので、暗い寝室に移動させています🛏️
21:00-23:00頃開始 夜のお世話タイム②
0:00-2:00頃開始 夜中のお世話タイム①
3:00-5:00頃開始 夜中のお世話タイム②
【Todo】
・授乳＆ゲップ(30分)
・おむつ(5分)
夜は暗い寝室でそっとお世話をしています🤫
時間になると赤ちゃんもグズグズしてるのですが、目を閉じたまま😪
そのまま起こさないように静か〜に授乳をしています🍼
以上が私も赤ちゃんの1日のスケジュールになります❣️
この時間帯はこれをする！と固定化することで、休む時間とのメリハリがつけられるようになった気がします👀
ご覧いただきありがとうございました☆