こんばんは
宮城県仙台市の体操教室「ティーアルファ」の安藤です
今月の体操教室でみんなに頑張ってもらっているのはこちら～
「お尻の硬い骨に靴を履かせて～
」
」「はい、そのままお尻で歩きましょ～
」
」はい、そのままです😅
お尻歩き！！
おしり歩き運動によって腰を動かすことで、歪んだ骨盤を正しい位置に矯正する効果があるんですよ
それから、腰をひねる動きによって体幹部分の筋肉、腹斜筋や背筋も一緒に刺激できます
前に進んだら、次は後ろへ進む
はじめは骨盤の動きが悪く、なかなか進めなかったのですが、何度か繰り返しているうちにスムーズに骨盤を動かせるようになってきました
ポイントは、しっかり腕をふること
とても簡単な動きなのに、姿勢改善やからだの動きを良くするのに効果抜群ですよ！
ぜひおうちでも取り組んでみてくださいね
2019年度親子体操教室のメンバー募集を開始しました📣
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