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今回は子供の睡眠とホルモンについてお伝えします。
成長ホルモンー子供の成長に欠かせない
成長ホルモンによって…
骨や筋肉が成長
新しい細胞を作る
肥満予防
免疫向上
などなど、とても重要な働きが成長ホルモンにはあります
いつ分泌される?
入眠後、90分後の深いノンレム睡眠の時にあらわれます。
なんと一晩のうちの70%がこの時にあらわれます!
次回はコルチゾールについてお伝えします。