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今回は子供の睡眠とホルモンについてお伝えします。
成長ホルモンによって…
などなど、とても重要な働きが成長ホルモンにはあります
入眠後、90分後の深いノンレム睡眠の時にあらわれます。
なんと一晩のうちの７０％がこの時にあらわれます！
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今回も子供の睡眠と学力についてお伝えします。
2014年に行われた、「スマホの利用を開始したことによって減った時間」についての調査によると、一位は「睡眠時間」（40.7％）でした。2位は「勉強の時間」（34.1％）でした。
スマホの使用により、規則正しい生活リズムがくるってしまうことが分かりました。
また「スマホ使用による学力への影響」を調査したところ、スマホを使えば使うほど学力が低下することが分かりました。
子供の学力にスマホが悪影響を与えていることが分かりました。
次回は子供の睡眠に関係するホルモンについてお伝えします。
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今回も子供の睡眠と学力についてお伝えします。
文部科学省の「データから見る日本の教育」によると、小学生の睡眠時間は１９７０年に９時間２３分でしたが、2000年には８時間４３分に変化。３０年で４０分も短くなっています。
2006年の神奈川の調査では、就寝時刻の遅れが、集中力や成績に優位に関連していることが報告されています。
例えば、９時前に就寝した子供は「授業に集中できる」と答えた割合は８1.1％でした。
しかし、１２時以降に就寝した子供は「授業に集中できる」と答えた割合は44.4％でした。
これは実際のテストにも反映されていました。
９時前に就寝した子供のなかで、95点以上の成績をとったのは４１％でした。
一方12時以降に就寝した子供は０％でした。
このように、睡眠時間は子供の成績に関係していることが分かります。
また次回はさらに詳しい情報をお伝えしたいと思います。
