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今回は、子供が副腎疲労になるとどうなるかお伝えします。
喉の不調、鼻づまり
寝る前になっても眠くならず、スマホなどに2時間以上没頭する
イライラしたり、切れやすくなる
夕食後に急に元気になる
疲れやすくなる
↑こういった症状が当てはまると副腎疲労対策が必要になります。
では、どのように対策すればいいのでしょうか？これまでは子供の睡眠の問題点をお伝えしてきましたが、次回からは睡眠改善の具体的な方法をお伝えします。
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今回は、子供の睡眠とコルチゾールについてお伝えします。
子供の睡眠とコルチゾールの関係
コルチゾールは副腎皮質ホルモンの一種で、起床に欠かせないホルモンです。
子供が朝起きれないのは、コルチゾールが分泌できていない可能性があります。
子供の睡眠の問題は「朝起きれないこと」
朝起きれない原因は何でしょうか？
それは「スマホ」です。
夜、スマホでゲームをしていると脳が興奮してなかなか寝れなくなります。
すると朝眠いのに学校があるから無理やり起こされます。
すると睡眠不足が原因でストレスを抱え、副腎が疲労してしまいます。
副腎が疲労すると、コルチゾールを分泌することができなくなり、起床困難が起こってしまいます。
このように、副腎疲労が原因で、起床に必要なコルチゾールが分泌できなくなってしまうのです。
では、子供が副腎疲労になると睡眠以外にどんな悪影響があるのでしょうか？それは次回お伝えします。
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今回は子供の睡眠とホルモンについてお伝えします。
成長ホルモンによって…
などなど、とても重要な働きが成長ホルモンにはあります
入眠後、90分後の深いノンレム睡眠の時にあらわれます。
なんと一晩のうちの７０％がこの時にあらわれます！
