『遺伝だから仕方ないです』
とか
『ステロイドとうまく付き合っていかないと』
とか
『食事改善は特別ないけどバランスのとれた食事で』
とか
曖昧なことしかいってくれないし、ネットではアトピーに関して金儲けしてやるぞ的な高額な商品が売られてる。
重症の人達は藁にもすがる思いで飛びついてしまうんですよね。
それを使ったところで、それだけやったところで、ってかんぢ。
もっと変えなきゃならない、お金もかかならない方法たくさんあるのにって。
私も小さい頃、節々にかぶれや湿疹があったけどすぐ治り、大人になってからひどくなった。
どんな病気も原因を作ったのは、小さい頃の病気は親が犯人で大人になってからは自分が犯人だと思う。
日頃の行いが悪いってやつかな。
あとは、何と言っても食べ物！毎日の食事で良くなるも悪くなるも左右されちゃうんだよね。
自分の排泄物見ればよくわかる。
だから犯人は食べ物！色んな要因があると思う。大気汚染だったりストレス社会だったり・・・
だけど、やっぱり基本となる食事をどうとるか、なにを食べるか、で決まってくるんだよねぇ。。
この間買った
って、いう本。
なかなかいいです(｡･`ω･｡)q
何度となく、うなずきながら『だよね～』なんて独り言いっちゃうぐらい良かったですぅ。
自分の知識の中になかった考えや、具体的にどうやったらいいか、など詳しく書かれてます。
でも、ここは自分の考え方のほうが正しい！って曲げれないとこもあったけど（笑）
この本では1日3食食べることを勧めてたけど、アトピーは腸が鍵をにぎるので、そんな食べ過ぎてはいけないと思うんです。
朝の四時からお昼の12時までは排出の時間だから、食べないのが一番。
食べても果物かスムージーか搾りたてのフルーツジュースぐらいでとめる。
たぶん健康に気を使ってる人は、1日２食、もしくは1日1食って当たり前なんぢゃないかな？
アトピーだって、食べ過ぎからきてるんです。
なんでもかんでも食べる人はあきらかにタンパク質過剰型だし。
私も肉食やめてから実際タンパク質ちゃんととれるか心配してたけど、普通に和食、野菜中心にしとけば足りないなんてことないんだってわかった。
むしろこれでも多かったかぁーと反省してしまうほど。
おとついの夕飯は
あさりとキャベツの酒蒸し
たまねぎとブロッコリーのサラダ
さつまいもの甘辛煮
具沢山お味噌汁（こんにゃく、人参、大根、たまねぎ、あげ、わかめ）
玄米フレーク入りごはん
この本では毎日お魚をとりなさいと。
正直、消化に時間かかるし汚染も気になったりしてたけど、小魚は血液をサラサラにするEPAや脳神経細胞の形成に大事なDHAなど不飽和脂肪酸、カルシウム、ミネラルがたっぷりでアトピー患者にはなくてはならないものだと感じたので、毎日出すことにしようかなって。
穀物が5
野菜が3
タンパク質が1
の、割合で。
タンパク質は、魚か卵、大豆製品が一皿程度でオッケイ。
今日は魚だったから明日は卵とか。
魚とかも一切れ程度だし、やっぱ昔の日本食ってすんばらしかったんだなって実感(*ﾉД`)ﾉ
昨日は
鯛の塩焼き
野菜いため（ブロッコリー、もやし、きのこ、小松菜、かぶの葉っぱ）
サラダ（赤カブ、キャベツ、たまねぎ）
具沢山お味噌汁
雑穀米
お魚もこれぐらいで十分です。
とにかく、基本となる食事は
⚫︎動物性脂肪は食べない
⚫︎ご飯つぶはしっかり食べる
⚫︎基本は5 3 1の割合で
⚫︎魚は毎日食べる
⚫︎新鮮な植物油をとる
⚫︎ビタミンミネラル、食物繊維をしっかりとる
⚫︎とりすぎ、減らし過ぎの害に注意
⚫︎身土不二を基本に
⚫︎日本古来の食材をとる
⚫︎安全性に気をつけて食材選びをする
です。
簡単なようでなかなかできない現代だけど、まず簡単にできることは、お肉、乳製品をやめることからではないでしょうか♪
お肉大好きだった旦那君もやめれたから誰にでもできる（笑）
自分の健康のためにも、地球温暖化対策のためにも環境汚染をストップさせるためにも、なによりも動物たちのためにも、共食いはやめて、日本人らしさをカムバックさせましょ～(`･д･´)
ねっ～すぎちゃん。
ナナ♪