米粉で作られたホットケーキを有精卵と有機豆乳とココナッツパウダーを混ぜ混ぜして、ただ
焼いただけ。
小麦粉類はしばらく食べれないよっと、旦那君にいうと真っ先に
『ぢゃ、ホットケーキも？（涙〕』
って。
大好きなんですよね、ホットケーキ。
私もだけど｡･ﾟﾟ(ﾉД`)
あまりこれダメあれダメいいたくないけど、アトピーを治したいって気持ちがあれば、我慢できるはず。
だけど、最初から厳しくしてもストレスをためるのは一番良くないこと。
だから代用品でヽ(´∀`｡)ﾉ
それに米粉って小麦粉みたいにモサモサしてない。
粒が細かい感ぢで、スッと入ってくる♪
ココナッツパウダーがかなりいかしてた（笑）
んまーい！
あとは
生のアーモンド。
ローストか生かどちらが栄養的にいいのか賛否両論ありますが、生の危険性もでてることから、食べる直前に自宅でローストしてます♪
アーモンドはビタミンE豊富。細胞の酸化を防いでくれる。積極的にとりたい木の実ですね。
あとは
生のくるみ。
くるみの効能は計り知れないほど色んな効果ぎあります。
肝臓の機能を高めてくれて、皮膚の代謝up！血行をよくし、血液をサラサラにしてくれる。
血圧を下げて動脈硬化予防もあるし、なんといってもオメガ3脂肪酸を多く含みます。
人間の体に絶対必要な脂質ですね。
とりすぎもよくないけど、適量に食べたい木の実♪
くるみも生よりもローストした方が抗酸化物質が1.5倍になるそうで、発芽抑制因子を不活化します。
ローフードも健康を維持するために必要だけれど、生よりも加熱した方が栄養分が多くなるものもあるので、よーく調べて実践した方がよさそうですヽ(●´Д｀●)ﾉ
今朝のナナ。
おもろいポーズだったので
ひゃん♪
可愛すぎて手をにぎにぎ( ///⊃ω⊂)
（笑）
あと少しお仕事頑張りまぁす♪